黑米粥的热量高吗 黑米粥的功效
黑米、大麦、大豆都是五谷杂粮的种类之一，在日常生活中也很常见。我们都知道，五谷杂粮不仅营养价值很高，而且对我们的肠胃也非常有好处，所以很多人都喜欢吃五谷杂粮。今天我们就来介绍一下黑米粥的热量。
黑米粥的热量高吗黑米粥是用黑米制成的。粥的热量含量为100克，含热量30大卡。也就是说，喝一碗黑米粥，需要步行半个多小时才能喝完。看来黑米粥的热量不是很高。对于想要减肥的人，可以用黑米粥代替精米。
黑米粥含有大量膳食纤维，因此对肠胃蠕动非常有好处。而且，吃黑米粥可以帮助减肥，因为它的热量相对较少，脂肪含量也很少。它还可以促进消化，它还有很强的饱腹感，所以吃黑米粥有助于减肥。
在制作过程中，黑米一定要泡在水里，因为黑米非常难煮，如果没有煮熟就不能吃，而且更容易引起肠胃炎，所以在制作之前要特别注意吃黑米粥。黑米还有补血的功效。如果吃黑米，对吸收其他食物也很有效。
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