海鲜的营养价值 海鲜粥
现实生活中，很多人都喜欢吃海鲜，不仅因为海鲜非常美味，还因为它的营养价值很高。多吃海鲜对身体有很大的好处，而且海鲜的热量比较低，不容易发胖。那么海鲜具体有哪些营养价值呢？我们一起来了解一下吧。
海鲜的营养价值1. 三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，因此三文鱼这种海鲜能够很好的降低血脂和血糖水平。对于老年人来说，还可以保护视力，防治心血管疾病。只要坚持每周吃两次鲑鱼，就可以降低患心脏病的风险。此外，多吃三文鱼还可以预防和治疗糖尿病等慢性病。
2. 虾
虾还含有丰富的磷、钙等元素，所以儿童或者孕妇多吃尤其有好处。同时，它还富含维生素、锌、碘等，热量和脂肪也比较低。下面的肉比较软，所以很容易消化。对于身体虚弱或者病后需要疗伤的人来说，这似乎是一种非常适合的食物。此外，多吃还可以调节心脏活动，保护心血管系统。
3. 龙虾
龙虾含有丰富的维生素B、维生素E、碘、蛋白质等。高蛋白和低脂肪食物。而且龙虾和夏天一样，消化吸收好，味道非常鲜美，营养丰富。多吃有助于促进手术后伤口更快愈合。
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