生理期运动注意事项 生理期可以运动吗
月经期一直是女性身体比较虚弱的时期。我们在月经期间做的很多事情都有限制和要求。对于经期锻炼尤其如此。不过，还是有很多人不愿意放弃运动，想在经期期间运动。也动起来吧，那么，我们就来说说经期运动的注意事项，让大家在经期也能动起来。
生理期运动注意事项如果你在经期运动，注意不要做高强度的燃脂训练。您可以做一些舒缓的瑜伽来放松和伸展身体。另外，经期最好避免腹部运动，比如卷腹、臀桥、仰卧起坐等，可以适当做一些其他的运动，比如快走。快走非常适合在经期做。最后，经期要注意适量的运动量，适当减少运动量。不要像平时一样使用高强度，而是适当减少，以免身体出现痛经等问题。以上就是经期运动的注意事项。当然，在水中锻炼就别想了，很容易引起细菌感染。
给大家分享一下经期运动的注意事项。你可以检查一下是否踩错了。其实建议大家在经期不要盲目运动。这样对身体比较好。毕竟对于运动、健身、减肥都有好处。不少于一两天。
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