经期吃什么好减肥 生理期吃什么好减肥
女性是非常美丽的动物，她们往往对自己的身材要求比较高，所以减肥是她们非常关心的话题。由于经期的减肥效果比平时好很多，所以很多女性都会选择在经期控制饮食。事实上，月经期间不需要节食来减肥。只要吃一些有利于减肥的食物，就可以达到减肥的效果。我们来看看经期吃什么可以减肥？
经期吃什么好减肥红豆有补气血、解毒的功效。同时，经期多吃红豆不仅可以补血养颜，而且对瘦腿也有一定的效果。海带能有效清除人体血管壁上堆积的脂肪，促进血液中毒素的排出。因此，在经期吃一些煮熟的海带，可以达到理想的减肥效果。另外，大蒜还有降低血液胆固醇水平的作用，所以如果在经期不小心吃了太多油腻的食物，可以通过吃大蒜来补救。山药是一种营养价值极高的食品。尤其是月经期间，多吃山药不仅可以补充营养，还可以达到一定的减肥效果。
月经期间吃什么可以减肥？减肥是一个艰苦而漫长的过程。不能只靠月经来减肥。日常生活中还必须注意饮食清淡均衡。不能吃太多油腻或高热量的食物。另外，一定要养成热爱运动的习惯。这样减肥不仅有效，而且对健康也非常有益。
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