月经期间能喝酸奶吗 生理期能喝酸奶吗
18岁以后，绝经前，女性由于子宫内膜脱落，每个月都会出现持续出血的情况。因为这个时期人体不断失血，人会显得比较虚弱，抵抗力也比较低，所以在饮食上应该以补血为主，不宜摄入生冷的东西。那么，在这个时期可以喝酸奶吗？经期？
月经期间能喝酸奶吗我们知道酸奶中含有一定量的益生菌，而益生菌想要保持活性就必须保存在低温环境中，所以外面能买到的酸奶大部分都是冰镇的，但是女性在经期不能吃冰冷的酸奶。这意味着，即使你真的想吃酸奶，也必须先将酸奶加热到一定程度，比如放入沸水中。用中火烫10 秒钟，使其至少达到室温。最好立即饮用，因为10秒并不会破坏酸奶中的所有有益细菌，而且喝完酸奶后仍然可以补充。它所拥有的营养成分仍能保留其中所含益生菌的功效，直接作用于人体肠道，达到高效调节肠道有益菌和有害菌平衡的效果。
以上就是小编针对经期能不能喝酸奶这个话题给出的回答。
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