海带绿豆汤的做法窍门 海带绿豆汤的热量
很多人在日常生活中经常吃海带和绿豆汤。那么海带绿豆汤的做法和技巧有哪些呢？同时，海带绿豆汤的热量是多少？今天我就给大家详细介绍一下。
第一、海带绿豆汤的做法窍门首先，海带绿豆汤的制作方法非常简单。制作海带绿豆汤，首先要准备好食材。主要材料为绿豆、海带、开水和适量冰糖。准备好所有材料后，需要将绿豆洗净，浸泡两个小时左右。将海带切成4至5厘米的细条。锅中水烧开，加入绿豆、海带煮一个小时。您可以将其存放在冰箱中以供食用。
其次，海带绿豆汤的制作过程中有一些方法和技巧。一般来说，绿豆煮至软后，先加入冰糖。如果加糖，绿豆就不容易煮烂。夏天不能等绿豆汤自然凉了才加。放入冰箱，因为绿豆汤不放入冰箱可能会变质，所以可以先放一盆凉水，然后再把锅放进去，尽快冷却。
第二、海带绿豆汤的热量绿豆汤的热量不是特别高。每100克绿豆汤所含热量一般在45大卡左右，一小碗绿豆汤约300克，所以其所含热量为135大卡。 40分钟的有氧运动可以消耗135卡路里的热量。
海带绿豆汤更加鲜美，适当食用海带绿豆汤还可以清热解毒。绿豆汤本身就有淡淡的绿豆香味，所以加入适量的冰糖和海带，可以产生更多的营养成分，但热量也相对较多。
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