提升硬度的锻炼方法 助勃增硬的3大锻炼方式
生殖器勃起硬度不足可能会导致性生活缩短、质量下降。因此，发现问题后，应积极采取各种措施进行规范和处理。运动可以提高硬度。我们来看看可以做哪些练习来增加硬度。
提升硬度的锻炼方法1、生殖器挤压要增加硬度，请考虑按摩和挤压生殖器。男性可以考虑在晚上洗澡后或阴部虚弱勃起时，用干净的手握住阴部，从下到上挤压。适当的话，然后用双手的指尖抓捏阴部。每天重复几次，有助于增强该区域的神经和血管的活动，增加血流量，改善勃起。
2、提肛运动悬浮肛门锻炼也是一种比较适合男性的方法。它可以改善生殖器的勃起，提高控制射精的能力。该方法的操作比较简单。可以站着或者躺着，然后收紧尿道和肛门附近的肌肉，持续吸气。这种状态应该保持5到10秒左右，然后呼气放松。这样的手术可以强化尿道和肛门肌肉，改善勃起治疗并改善射精控制，让男性提高性生活质量。
3、使用阴茎泵如果您想锻炼您的生殖器以增加其硬度，您也可以考虑与阴茎泵一起使用。购买此装置后，您可以直接将其圆柱体插入到生殖器上，然后使用其抽气装置将里面的空气抽出。在压力的刺激下，可以诱发生殖器勃起。在这个练习过程中，要循序渐进地保持。可以在生殖器勃起一段时间后将其取出，几分钟后再次使用。
上述三大练习对于提高生殖器硬度都有帮助。日常生活中，男性可以根据个人的身体状况进行选择。还建议日常生活中加强自身的运动强度。通过全身锻炼，还可以改善生殖器的勃起状态。
