怎么样提升硬度和持久度 增硬延时的3种方法
对于很多男性来说，他们在性生活中表现不佳，所以他们总是想方设法改善目前的状况。提高硬度和耐用性是大多数男人追求的。我们怎样才能取得这样的成果呢？下面我们就一起来看看吧。
怎么样提升硬度和持久度1、使用延时喷剂使用延迟喷雾有助于提高勃起硬度并增加耐用性。目前市面上比较常见的有黑豹延时喷雾、南京同仁堂延时喷雾、榨油抗菌延时喷雾。喷雾剂等产品都是信誉高、品质高的产品，男士都可以选择。这些产品都采用了一些天然植物成分，能够温和滋养渗透，帮助增加局部血流量、降低敏感度，从而提高硬度，延长生殖器勃起的持续时间，有助于解决男性问题。
2、锻炼运动运动也是提高硬度和耐用性的有效方法，大多数男士都可以选择。运动分为不同类型。首先是一些基本练习。日常生活中，可以选择游泳、打球、俯卧撑、慢跑等方式进行锻炼，在锻炼过程中可以达到提高肺活量、促进全身循环的效果。它还有助于补充肾气、增强性功能、提高勃起强度和持久度。另外，还可以采用一些有针对性的练习和练习。比较推荐的有凯格尔练习和提肛练习。这些有针对性的练习可以有效锻炼盆底肌肉，有助于延长时间。
3、服用药物可以服用药物来提高硬度和耐久性。西药方面，一般采用西地那非、他达拉非等药物来达到增强勃起硬度的效果。这类药物的作用持续时间比较长，一般采用盐酸来提高持久性。达泊西汀。中药方面，六味地黄丸、五子衍宗丸、复方玄楚胶囊等中成药对提高硬度和耐久性有积极作用。此外，还可以选择人参、鹿鞭、肉苁蓉等中药材。
除了采用上述三大措施来帮助提高硬度和耐久性外，还应注意调整和改善饮食。多吃含有锌、硒、番茄红素等营养物质的食物，会提高性能力。增强很有帮助。另外，要学会放松、调整心情，避免紧张、焦虑等负面情绪影响自己的状态。
