如何训练阴茎硬度 三个训练方法提升硬度
男性如果不能保证自己生殖器的硬度，不仅会影响健康，还会影响性功能。因此，当硬度不够时，可以选择采用盆底肌肉训练、挤压训练和适当的练习。这些物理方法都是重塑男性活力的更好方法。
如何训练阴茎硬度1、盆底肌训练盆底肌肉训练需要使尿道口和肛门附近的肌肉保持紧张状态，然后保持这种状态约5-10秒，然后放松。如此反复、持续，可以有效强化尿道、肛门周围的肌肉。这样可以很好的改善男性勃起困难或不完全的情况，同时也可以控制和缓解男性的射精状况。
2、挤捏训练挤压训练是日常生活中比较常进行的训练。在一定程度上可以有效刺激男性生殖器的硬度。用手轻轻挤压或拉伸生殖器。一定要顺着生殖器的长度，不要反方向拉。同时要注意目的是让血液更好地流向生殖器，从而有助于增加男性生殖器的血液量，从而有效保持生殖器的硬度。
3、适当的运动常见的运动有游泳、跑步等，这些可以有效改善男性心血管健康，改善男性整体血液循环。那么生殖器的血液供应就会加强，自然硬度就会提高。同时，还可以保证男性的身体健康。
以上这些方法都是日常生活中比较常见的一些方法。这些都属于体质改善的范畴。如果男性症状比较严重，建议遵循专业诊断和治疗，并用这些物理方法作为辅助治疗。否则，症状的改善可能不彻底、不及时。
