如何提高硬度和持久度 三个方法提升硬度
男性生殖器不够坚硬或不够耐用。您可以选择适合自己的方法来帮助提高生殖器的硬度和耐用性。但有些人却因为不知道如何提高硬度和耐用度而苦恼。如何提高硬度和耐用度？以下是三种很好的方法。
如何提高硬度和持久度1、饮食调节如果想在原有的基础上提高生殖器的硬度和耐久性，可以多吃富含锌、硒的食物。含有这些元素的食物包括海鲜和瘦肉。还有动物内脏等，这些成分可以补充使用者身体所需的营养，还可以提高使用者生殖器的硬度和耐用度。当然，也可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等。
2、加强锻炼生殖器不够坚硬或不够耐用的人也可以适当参加体育锻炼。常见的体育锻炼有打羽毛球、游泳、慢跑等，这些锻炼方式可以增强锻炼者的身体素质，也可以让使用者的勃起功能得到改善，从而在原有的基础上提高性交的质量。
3、进行心理调节有些人还可能因为精神压力太大或精神紧张而出现勃起功能障碍的问题，这也可能会导致其勃起功能障碍持续时间不长。这时，可以尝试通过心理咨询来帮助。可以缓解精神压力，改善勃起功能，提高性交时间。
如何提高硬度和耐用度？以上就是对这个问题的回答。如果你还在担心自己生殖器的硬度和耐用度，不妨尝试以上三种方法来帮助自己，改善自己的异常情况。当然，你也可以根据情况进行选择。合适的药物可以解决您的异常状况。
