扭伤吃什么好 扭伤脚踝怎么处理
由于现在的生活节奏很快，所以每个人都很好地规划自己。周六周日，他们会约上一些朋友，参加一些娱乐活动或者户外活动，玩得开心。我们的日常生活中经常会有体育运动。一不小心，我们就很容易扭伤脚。
扭伤吃什么好现在很多低头的人容易扭伤脚，尤其是上下楼梯时。如果扭伤了脚，一定先不要动，将受伤部位平放，不要用力，等待剧烈疼痛。缓解后，我们可以轻轻扭动受伤部位。如果能动，说明只是软组织损伤；但如果疼痛剧烈且无法扭动，则需要立即去医院治疗。
那么如果我们的脚踝扭伤肿胀了，我们应该如何消肿呢？首先，可以使用冷敷，因为冷敷可以让我们的血管收缩，减少我们的出血，有效的让我们受伤的部位变直，从而减轻肿胀； 24小时后，我们就可以用热敷来促进脚部的血液循环，可以有效减轻脚部的肿胀，但是一定要记得等24小时后再进行热敷，因为如果我们在脚扭伤的时候就进行热敷，它会加速我们脚部的内部愈合。流血量多了，会让我们的脚更加严重。热敷后，我们可以按摩脚部，对于脚部浮肿特别有效。
水果如柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都具有美白功效；午餐可以选择一些西红柿、黄瓜等蔬菜来搭配荤菜，对皮肤有好处。那么你可以选择在睡前喝一杯热牛奶，这对睡眠大有裨益。正是因为晚上睡眠充足，新陈代谢才能更好。
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