备孕多吃坚果的好处 备孕多吃坚果的作用
现在很多女性之所以在备孕时每天吃一小包坚果，主要是因为坚果中含有人体和胎儿所需的各种营养成分。它可以补充人体的需要，还具有一定的保健作用。功能。那么，备孕期间多吃坚果有什么好处呢？
备孕多吃坚果的好处一是可以促进胎儿大脑的发育。为什么？因为坚果中含有丰富的脂肪酸。经系统证明，脂肪酸被人体吸收利用后，可促进大脑发育和神经纤维。髓磷脂的形成过程也维持着大脑的正常功能。那么，哪些坚果有这样的功效呢？比如芝麻、核桃仁等都可以找到。其次，还可以促进胎儿视力的发育。坚果富含DHA和AA。经过系统论证，这两种成分本身对于维持视网膜的完美性是非常有效的，所以如果能够正确的摄入的话，是可以得到非常好的护眼效果的。
通过分享，大家都了解到备孕时多吃坚果有很多好处。正是因为怀孕期间吃坚果不仅对孕妇本身有益，而且对胎儿的生长发育也有一定的积极作用，所以建议孕妇适量吃坚果。
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