坚果的好处与作用 坚果的效果
坚果是一种可以对人体发挥多种功效和作用的食物。每天吃坚果是很多营养学家特别推荐的饮食方法。那么我们就来看看坚果的好处和作用吧。呢绒？
坚果的好处与作用英国科学家的一项调查显示，很多人长期吃坚果可以让身体变得更健康。对于一些心脏病患者来说，每天吃坚果可以使患心脏病的概率降低35%左右，而且每天吃坚果的人比不每天吃坚果的人寿命更长。
因为坚果中含有可以消除体内自由基的物质，而自由基会引起人体DNA的一些反应，所以如果你体内自由基过多，你的身体就很容易衰老。每天吃一些坚果，可以在一定程度上清除体内的自由基，延缓衰老的速度。和我们平时吃的菠菜、草莓的作用是一样的。
每天吃坚果还可以减少糖尿病的患病率，因为坚果含有大量的不饱和脂肪和其他营养物质，可以使血糖和胰岛素水平保持在平衡状态。对于一些糖尿病患者来说，每天吃一些坚果可以降低患糖尿病的概率，也可以预防一些正常人患上糖尿病。
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