怀孕吃坚果都有哪些 怀孕有哪些坚果可以吃
怀孕之后，女性总会时不时的想吃一些零食，但是为了宝宝的健康，大家一定要选择安全健康的零食。坚果应该很好，但是有些坚果含有更多的脂肪。如果坚果过多，不建议大量食用。下面我们就来看看怀孕期间适合吃哪些坚果吧。
怀孕吃坚果都有哪些坚果含有大量优质蛋白质，可以提供大脑神经细胞所需的氨基酸。此外，还有多种维生素和钙、磷、铁、锌等不同营养物质，有利于胎儿的身体和大脑发育。对于人们来说，坚果是一种理想的食物。板栗含有大量淀粉、脂肪、蛋白质和B族维生素等营养成分。花生、瓜子、开心果等含有人体所需的脂肪酸和微量元素。腰果可以提供优质脂肪，从而促进血液循环、疏通经络，还可以预防便秘、促进骨骼发育等，对于滋润皮肤、开胃也很有效果。松子和榛子含有不饱和脂肪酸和微量元素，可以起到很好的强身健体、提高机体抗病能力的作用。
怀孕期间应该吃什么坚果？我给大家介绍一下，这些比较适合孕妇吃。其实其他坚果也可以吃，但不要一次吃太多。毕竟，坚果是脂肪。食物中都会含有一定量的热量和脂肪。
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