经期吃牛奶有什么好处 来姨妈可以喝牛奶吗
女性朋友的身体素质可能会比男性朋友稍差一些。尤其是在月经期间，女性的身体往往比较虚弱，所以这个时候一定要补充营养。同时，还有一些东西是女性在月经期间不能吃的。那么，月经期间喝牛奶有什么好处呢？
经期吃牛奶有什么好处有些女性可能会想，经期能不能喝牛奶？事实上，答案是肯定的。而对于月经期间的女性来说，牛奶还是比较适合的饮料。因为牛奶中含有丰富的钙、钾、各种维生素、蛋白质等，这些营养物质正是我们身体所需要的。尤其是很多女性在月经期间可能会流失大量的血液。多喝牛奶可以补充牛奶中的糖分，身体所需的能量也可以得到补充。另外，喝牛奶还可以帮助女性朋友强健骨骼，甚至对推迟更年期也有一定的作用。
对于女性朋友来说，如果没有良好的饮食习惯和作息习惯，或者工作压力大，或者感冒等，就很容易出现痛经。除了喝牛奶来缓解这种情况外，我们还要保持良好的作息习惯和饮食习惯，在日常生活中不要给自己太大的压力。
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