蛋白质粉功效与作用 蛋白质粉该怎么吃
蛋白质是人体生长不可缺少的重要物质。现实生活中，很多食物都富含蛋白质。现在人们提取蛋白质并将其制成蛋白粉。下面小编就为大家介绍一下蛋白粉的功效与作用，以及蛋白粉的使用方法。吃。
蛋白质粉功效与作用 蛋白质粉该怎么吃什么是蛋白质粉？所谓蛋白粉一般采用纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白或上述蛋白的组合（如大豆蛋白、乳清蛋白）组成的粉末其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
蛋白质粉的功效与作用植物蛋白：补充人体需要，帮助发育
蛋白质是人体氮的主要来源。它不仅提供消耗的部分能量，还可以用来合成新的组织。成人体内的蛋白质约占体重的17%，每天有3%的蛋白质参与代谢更新。婴儿、幼儿、青少年、孕妇和哺乳期妇女不仅要维持组织蛋白质更新，还要合成新组织。
植物蛋白：降低胆固醇，预防心脑疾病
饮食中的动物脂肪可增加血浆胆固醇水平，是动脉硬化和心脏病的重要因素。过量的饱和脂肪酸、胆固醇和血液胆固醇与心脏病有直接关系。蛋白粉可以很好的补充蛋白质，从而降低血浆胆固醇，降低患心脏病的风险。
大豆蛋白：减轻肾脏负担
蛋白粉可以减轻肾脏的负担。肾脏疾病是糖尿病常见的长期并发症。超过20%的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白会增加肾脏的负担，使病情恶化。大豆蛋白可以通过降低血浆胆固醇水平来预防和减少动物蛋白对肾脏的损害。
蛋白质粉副作用蛋白质摄入过多不仅是浪费，而且对人体健康有害，因为蛋白质分解产物在体内堆积，会影响正常的肝肾功能，降低免疫力。其中，动物蛋白摄入过多会导致心脏病，吃太多蛋白质会增加患癌症的风险。
蛋白粉怎么吃？蛋白粉的食用方法有很多种。许多人将其作为配料与其他蛋白质食品一起制成高蛋白食品。这种方法在健身增肌的人中很常见。也有妈妈用蛋白粉来做辅食来补充孩子的营养，但最常见的方法就是兑水喝。
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