蛋白质粉什么时候吃 蛋白质粉什么时候效果好
蛋白粉，顾名思义，是一种每克粉状物质中都含有非常丰富的蛋白质的保健品。为什么这么多人坚持每天吃蛋白粉？主要是因为他们知道吃蛋白粉对人体有好处。今天我就和大家聊聊什么时候吃蛋白粉的话题。
一、如果想要达到增肌的效果，一般来说，建议运动结束后30到40分钟再喝，因为这个时候，人体的毛细血管已经开始慢慢收缩，但是肌肉却处于收缩状态。拥挤并扩大。在这种状态下，如果这个时候喝一些蛋白粉，就可以达到训练的效果，所以增肌的效果是非常好的。其次，可以每晚睡前一小时喝一杯乳清蛋白。如果能与全麦食品搭配，可以大大促进睡眠时人体生长激素的分泌，达到促进生长的效果。需要特别强调和提醒的是，无论要达到什么目的，都要注意摄入量，不能太多，量要适当。
以上就是小编对什么时候吃蛋白粉这个话题给出的答案的分析。通过分享，大家都了解到，不同的摄入时间对应的效果是不同的，必须根据自己想要达到的效果来进行进一步的安排。
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