吃什么补钙快 补钙的食物有哪些
人如果长期缺钙，就容易患佝偻病。当然，对于中老年人来说，如果缺钙，就容易出现骨质疏松。今天的文章就带大家了解一下吃什么可以快速补钙。
吃什么补钙快想要快速补钙，应该从饮食入手。大家应该多吃牛奶或者鸡蛋等食物。当然，富含钙的豆制品也值得尝试。
人们平时应该适量喝水。如果想促进钙的吸收，可以服用适量的鱼油。
当然，在现实生活中，钙片也有很多供大家选择。葡萄糖酸钙口服液非常适合儿童。对于成年人来说，还可以服用液体钙。当然，也可以适量食用鱼油。高钙血症患者不适合补钙，这一点需要特别注意。
吃什么可以快速补钙呢？从文章中我们可以看出，人们要想快速补充钙质，就应该多吃动物肉。豆制品或乳制品也值得尝试。还可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。人们要想促进钙的吸收，就应该多喝水。如果你缺钙非常严重，人们也可以服用钙补充剂来补充自己。
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