长期熬夜睡眠不足吃什么好 长期熬夜睡眠不足该怎么办
生活中有很多朋友因为各种原因熬夜。偶尔一次还好，但如果长期熬夜睡眠不足，就会对身体造成一定的损害。这个时候，你就需要想办法滋养自己。对于人们来说，长期熬夜、睡眠不足应该吃什么？这个问题想必是大家最关心的，下面我们就来看看吧！
长期熬夜睡眠不足吃什么好长期熬夜睡眠不足应该吃什么？事实上，对于经常熬夜的人来说，在开始熬夜之前需要补充一颗复合维生素B营养丸，这样可以有效消除疲劳，有效增强身体免疫力。如果家里没有，也可以选择清凉饮料代替。绿茶相对来说比咖啡更好、更健康。另外，对于肠胃不好的人，可以选择枸杞泡热水泡茶，可以有效缓解压力。
另外，至于长时间熬夜睡眠不足吃什么，建议大家选择龙眼冰糖茶。方法也比较简单。可以选择25克龙眼肉+10克冰糖。将桂圆肉洗净后，与冰糖一起放入茶杯中，倒入开水，盖上盖子稍煮片刻即可饮用。坚持每天喝一杯，并与龙眼肉一起吃。不仅能调理精神不振、思虑过度，还能有效治疗失眠多梦、心悸健忘等症。
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