孕妇吃坚果的好处 孕妇吃坚果对胎儿有什么好处
坚果一直被营养专家推荐，尤其是孕妇，更应该多吃坚果。孕妇吃坚果有什么好处？不妨一起来了解一下。
孕妇吃坚果的好处当你吃坚果时，你实际上吃的是果仁部分。它也是植物繁殖后代的关键部分，含有比较特殊的营养成分。经过现代科学研究分析，坚果还含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂，这些都是对人体，特别是对胎儿发育有益的营养物质。由于人的大脑大部分在胎儿阶段就已发育完成，因此在发育过程中需要充足的磷脂供应。这个时期补充更多的不饱和脂肪酸，还可以让孩子的大脑发育得更聪明，避免出现异常情况。有些人担心坚果含有过多的油脂。事实上，这些油比普通食用油更健康，所以只要不吃太多，就不必担心损害健康。
以上介绍了孕妇吃坚果的好处。目前超市里出售的坚果种类很多。孕妇可以根据自己的口味选择。而且，很多孕妇在怀孕期间都会出现食欲不振的情况。吃坚果可以增进食欲，也是调节情绪的好方法。
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