黑糯玉米的热量 黑糯玉米煮多久能熟
玉米在我们的生活中很常见。你可以在早餐或餐桌上看到它。不过，黑糯玉米可以少吃。一般吃甜玉或糯玉米。那么接下来小编就来给大家分享一下黑糯玉米的热量以及这种玉米要煮多久呢？
黑糯玉米的热量每100克黑糯玉米的热量约为150卡路里，每100克的脂肪为1.3。黑糯玉米的热量比普通玉米高一点，但它的营养价值也比普通玉米高。其含有的花青素约为普通玉米的40倍。这种营养元素食用后可以起到防晒、抗辐射、抗过敏、防止皮肤松弛等作用。它通常被称为生命营养因子。一般来说，它的热量并不高，对于想要减肥的人来说可以作为代餐有所帮助。
黑糯玉米煮多久能熟一般情况下，黑糯玉米洗净后，可以去皮，也可以保留。将其放入锅中煮约15至20分钟。然后加入适量的盐。煮熟后，取出沥干。如果把水放进高压锅里，会煮得更快，而且味道也很相似。颗粒饱满，趁热吃味道更佳。正在减肥的人可以煮着吃来减肥。经常食用还可以预防高血压、心血管疾病，维护心脏功能。特别是对于儿童来说，吃它可以补充钙质，促进骨骼生长。因此，可以购买并日常食用，对人体健康有帮助。
以上就是关于黑糯玉米的介绍。相信大家对于它的热量以及需要煮多久都有所了解。它的热量不高，营养价值比普通玉米要高。通常需要煮15分钟左右。经常食用对人体健康有益。希望这些知识能够帮助到大家。
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