缺乏维生素a怎么办
维生素A是我们的眼睛需要的非常重要的维生素。人体缺乏维生素A，轻者会导致视力下降、视力模糊。更严重的情况下，可能会出现夜盲症。严重时可直接导致眼球坏死。所以我们需要定期补充维生素A。那么如果我们缺乏维生素A该怎么办呢？
1、缺乏维生素a多吃含维生素A的肉类如果缺乏维生素A，可多吃含维生素A的肉类，包括鳗鱼、鲑鱼、金枪鱼等海鱼。海鱼基本上含有人体所需的维生素A，人体缺乏的维生素A可以从海鱼中补充。
2、缺乏维生素a多吃含维生素A的蔬菜如果缺乏维生素A，可多吃含维生素A的蔬菜，如水芹、菠菜、胡萝卜、大白菜等，这些蔬菜中含有大量的维生素A。如果将这些蔬菜纳入日常饮食中，饮食方面，人体基本上不会缺乏维生素A。
3、缺乏维生素a多吃含维生素A的水果如果缺乏维生素A，可以多吃一些含有维生素A的水果，比如樱桃、苹果、圣女果等，这些水果中也含有大量的维生素A，每天吃一点也可以补充维生素A。维生素A被人体消耗。
继续浏览有关 缺乏维生素 的文章
