疲劳过度怎么恢复 缓解疲劳的方法
现代社会，人们常常因为生活、工作的压力而感到疲劳，而这种疲劳不仅是身体耐力的过剩，更是精神上的疲劳。疲劳是一种自我感觉或自我意识，表现为身体困倦、精神疲劳、注意力和记忆力下降、工作效率低下等。
疲劳过度怎么恢复当您过度疲劳时，不可能一夜之间恢复身体并缓解因疲劳引起的身体症状。这不仅依赖于我们在生活中养成的习惯和一些缓解疲劳的方法，而且还依赖于时间来治愈。那么我们应该用什么方法来恢复过度疲劳呢？
1. 锻炼
通过适度的体育运动、体力劳动、健身活动等来调节和恢复疲劳是一种积极有效的方法，这些也可以在一定程度上提高人体的体质，从而提高机体的抗疲劳能力，延长机体的使用寿命。活动时间，提高活动效率。
2.休息
过度疲劳多是由于人体在短时间内承受的事物超过了人体所能承受的程度而造成的。这时候大脑疲劳了，需要调整恢复，需要放下工作。通过闭眼、小睡、睡觉等“消极”方法恢复疲劳；或者通过听音乐和娱乐等转移大脑区域的休息方法。
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