眼睛疲劳吃什么好
随着科学的发展和进步，现在越来越多的人喜欢用电脑和手机来代替大部分的日常娱乐和生活。然而，长时间使用电脑会极大地影响我们的视力。有些人不仅依靠手机、电脑进行工作和学习，日常娱乐也离不开电脑。可以说，除了睡觉，我们的生活都离不开电脑。这样，电离辐射就会对我们的眼睛造成很大的伤害。很容易引起眼睛疲劳，那么眼睛疲劳吃什么好呢？
1.多吃含维生素A的食物
富含维生素A的食物是动物肝脏，因为肝脏是储存维生素的地方。当然，蛋制品和牛奶中也含有丰富的维生素A，我们通过食用以上食物就可以达到保护眼睛的效果。可以说，想要缓解眼睛疲劳，首先应该多吃富含维生素A的食物。
2、多吃含胡萝卜素的食物
富含胡萝卜素的食物有很多。一些新鲜蔬菜富含胡萝卜素。当然，胡萝卜中胡萝卜素的含量最高，因为这可以给我们的健康带来很多好处。胡萝卜素含量越高，越容易缓解眼睛疲劳。
3、多吃富含维生素B的食物
例如，蛋制品、乳制品、动物内脏等都含有丰富的维生素B，其中以蛋制品的维生素B含量最高。绿豆、红豆、黄豆等豆制品中的维生素B含量也比较高。多吃这些食物有助于缓解视疲劳。
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