提高抵抗力的食物 提高抵抗力的药
大家应该知道，想要拥有健康的身体，首先就必须体内有比较高的免疫力。也就是说，我们在日常生活中应该尽力提高抵抗力。那么如何提高抵抗力呢？那里有什么食物？
提高抵抗力的食物多吃香蕉可以提高抵抗力。香蕉是日常生活中非常常见和受欢迎的一种水果，而对于一种非常常见的水果来说，香蕉中含有一种生物碱，这种物质可以增加精神兴奋，提高自信心，同时还可以降低体内的血清素，这样就很容易导致忧郁的想法。同时，最后重要的一点是，香蕉可以提高身体的抵抗力。
菠菜也是提高免疫力的东西，因为菠菜含有大量的铁和大量的叶酸。这些物质可以减少精神疾病的发生，也就是说可以降低患抑郁症和阿尔茨海默病的概率。如果身体缺乏叶酸，就很容易失眠。多吃菠菜还可以提高人体的抵抗力水平。
生活中也常见的大蒜也能起到提高抵抗力的作用，因为研究表明，很多人吃了大蒜后可以保持一定的情绪稳定，而且还可以提高身体的抵抗力。水平上升。
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