不升糖6大主食 十种不升糖主食
血糖升高对身体影响很大，引起并发症，导致新陈代谢不好，血糖无法排出。因此，需要及时通过食物和药物来控制血糖，帮助患者稳定血糖水平。那么不升高血糖的六种主食是哪六种呢？下面小编就为大家一一介绍。
不升糖6大主食1.绿豆这是一种很常见的食物。其主要功能是清热降火、消暑、安神、消肿、利尿。日常饮食中可与米饭一起煮食，也可代替主食。经常吃绿豆可以帮助减肥、降低血脂。肠道感染患者也可以适当吃绿豆。
2.黑麦仁黑麦粒是全麦粒，含有小麦粒的所有营养成分，由小黑麦精心加工而成。该谷物富含多种蛋白质、微量元素和膳食纤维，是理想的营养保健食品。
3.黑米黑米营养价值很高。据统计，每100克黑米粥含热量64卡路里，蛋白质1.45克，脂肪0.33克，碳水化合物14.3克。适当吃一些黑米制成的主食，可以强身健体、暖胃润肺、舒筋活络、清肝润肠。它还可以抗衰老、控制血压。
4.薏苡仁薏苡仁是一种具有药食双重功能的传统保健食品。它含有多糖以及多糖中的糖A、B、C，因此具有非常明显的降血糖作用。它还含有多种微量元素，可以增强人体免疫力，达到健脾祛湿的功效。
5.碎玉米磨碎的玉米含有纤维素、脂质、蛋白质和淀粉，主要种植在北方。由于含有高纤维、维生素E等成分，对便秘、肠炎、降低血清和胆固醇有良好的作用。
6.荞麦荞麦是我国传统农作物，具有药用和食用价值，同时也是一种杂粮。可用作米粉、茶叶、调味品等，并能为人体提供生物类黄酮、保湿剂、糖醇等成分。是一种活性药价比较高的物质，具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老等作用。
以上就是小编为大家介绍的6种不升糖主食。希望以上内容能够对大家有所帮助。血糖高的人可以选择这些主食来吃，有助于降低血糖。
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