十大高嘌呤食物排行榜 食物含嘌呤一览表2022
如果尿酸高的话，就会引起痛风的症状。如果长期不治疗，也会给身体带来负担，可能会加重肝肾不适。这就需要我们在日常生活中注意饮食，不吃高嘌呤食物。下面，小编就继续为大家介绍十大高嘌呤食物，帮助大家更好的了解。
十大高嘌呤食物排行榜1.动物内脏生活中，很多人都喜欢吃动物内脏。动物内脏虽然营养价值很高，但对于痛风患者来说并不友好。每100克动物内脏的嘌呤含量为220-390毫克，因此痛风患者不宜食用动物内脏。
2.紫菜属于海藻类海鲜，营养价值非常高。又称高营养汤。但海藻中含有大量的嘌呤，每100克含嘌呤415.3毫克，这也让痛风患者望而却步。
3.蘑菇香菇味道鲜美，营养价值很高，但其嘌呤含量很高，每100克含嘌呤214毫克。因此，痛风患者最好少吃蘑菇。
4.白带鱼皮白鱼皮的嘌呤含量很高，基本上每100克嘌呤含量高达3509毫克。相对而言，白带鱼的肉和皮含量较高。痛风患者应避免服用白带鱼皮。
5.黄豆芽豆芽营养价值丰富，含有蛋白质和维生素，但豆芽的嘌呤含量达到每100克500毫克，所以痛风患者最好不要吃豆芽。
6.芦笋芦笋是一种常见的蔬菜，但是你知道吗，芦笋的嘌呤含量非常高，每100克达到500毫克。适量吃一些是可以的，但是痛风患者就应该少吃或者不吃。
7.小鱼干鱼干虽然是零食，但嘌呤含量较高，每100克含嘌呤1538.9毫克，因此不适合高尿酸血症患者，尤其是痛风、高尿酸血症患者。应该禁止它。
8.鸡肉肉质细腻，味道鲜美，蛋白质丰富，但对痛风患者并不友好。鸡肉的嘌呤含量较高，每100克含207.9毫克，因此痛风患者应少吃或不吃鸡肉。
9.浓肉汁浓缩果汁的嘌呤含量非常高，基本上达到每100克500毫克，这对痛风患者非常不友好。最好不要拿。
10.蛤蛤蜊是常见的海鲜，味道鲜美，但蛤蜊的嘌呤含量很高，每100克含316毫克，所以不建议尿酸高的人吃蛤蜊。
以上就是小编为大家整理的十大高嘌呤食物排行榜。希望以上内容能够对您有所帮助。
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