核桃热量 核桃热量高吗
大家都知道核桃有很好的健脑作用。可以很好的缓解人脑的疲劳。为什么？因为它含有比较丰富的磷脂，所以它对大脑神经的保健作用非常突出。那么，核桃的热量高吗？
核桃热量具体来说，每100克核桃总共含有654卡路里热量。如果想要完全消耗掉这部分热量，至少要运动两个小时，比如两个小时的动感单车和两个小时的运动。慢跑一个小时就可以了。同时，100克核桃含碳水化合物13.71克、脂肪65.21克、蛋白质15.23克、膳食纤维6.7克。正是因为这些营养素的存在，才具有一定的保健作用。如果能够坚持吃核桃，就可以很好的补充人体所需的各种营养物质，达到提高免疫力的改变。但必须注意的是，核桃虽好，但不能每天大量食用。你可以每天吃它们。比如每天吃一两个核桃就可以了，但是一天不能吃一两斤。这样不好，会导致肥胖、上火。
通过分析，大家都了解到核桃的热量值是比较高的。具体来说，100克就是654大卡。由于其热量值比较高，不建议每天大量食用，否则会导致肥胖。
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