孕妇核桃一天吃几个合适 孕妇一天摄入核桃的量
核桃是众所周知的健脑坚果。虽然吃核桃不能直接提高我们的智商，但核桃中所含的维生素E、亚麻酸等成分对人类大脑发育有很大帮助。孕妇消耗的营养物质会进入体内并传输给宝宝，所以孕妇吃是非常有益的。
孕妇每天吃几个核桃最好任何事物都有两个方面，食物也不例外。由于核桃属于坚果类食品，含有大量的脂肪。吃得过多，必然会导致身体因热量摄入过多而发胖，从而影响孕妇正常的血糖、血脂、血压。所以即使核桃对儿童大脑发育有好处，孕妇也要注意食用量。
核桃是蛋白质的一种，含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，是人体营养所必需的。这些成分是脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强大脑功能。核桃中的磷脂对大脑神经有良好的保健作用。核桃还有增强免疫力的作用。
孕妇消耗的营养物质会进入体内并传递给婴儿。因此，孕妇如果吃核桃，核桃的健脑作用就会遗传给胎儿。孕妇多吃核桃，胎儿就会吸收更多的健脑成分，对胎儿的大脑发育有积极的影响。它也发挥着非常重要的作用。因此，孕妇每天核桃的摄入量应保持在1-4个核桃左右，以保证正常的营养输入。
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