疲劳过度怎么调理 疲劳过度的缓解方法
过度疲劳是生活中常见的现象，因为现代生活中，人们工作、生活都非常忙碌，竞争的压力也很大，所以很容易出现过度疲劳的情况。那么过度疲劳该如何应对呢？我们一起往下看。
疲劳过度怎么调理好好休息一定是调理的第一步，因为无论你是做体力劳动还是脑力劳动，如果你感觉体力消耗殆尽，一定要好好休息，这样可以帮助身体恢复，而且睡眠对于我们的身体来说也是一件好事。一种非常重要的自我修复手段。如果你很累却睡不着，可以喝一杯温牛奶，因为牛奶可以帮助睡眠。
过度疲劳的人体能和抵抗力都比较容易下降。如果抵抗力降低，就容易导致某些疾病的发生。因此，你还需要注意自己的饮食，保持均衡饮食，合理健康，促进身体的转化，在饮食方面，要注意补充更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及保持清淡饮食。
当我们的身体处于过度疲劳的状态时，我们还可以进行按摩，因为按摩可以缓解肌肉疼痛和身体酸痛，促进身体更好的血液循环，减轻我们自身的压力，缓解疲劳。它还可以提高你的精神警觉性。
如何治疗过度疲劳？上面的方法其实是比较好的。当然，如果情况严重的话，还是需要及时去医院。
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