油麦菜热量 油麦菜怎么做好吃
生菜作为绿色无公害的蔬菜原料，不仅营养价值丰富，还具有一定的食疗价值。然而，这些还不足以吸引想要通过食疗减肥的人。很多人认为经常吃生菜有助于减肥，但也有人认为不宜吃生菜来减肥。下面给大家介绍一下生菜的热量。
油麦菜热量生菜作为一种清爽蔬菜，热量非常低，是人们减肥的绝佳食物选择。生菜是近年来出现在菜市场上的新面孔，又名燕麦。生菜质地脆嫩，口感极其嫩滑，风味独特。油性蔬菜的营养价值与生菜基本相同，略高于生菜。生菜含有大量的维生素和营养成分，是最好的生吃蔬菜。生菜是一种低热量、高营养的蔬菜，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。因此，正在减肥的人应该赶紧将生菜纳入饮食中，但在减肥的过程中，也应该更加注重均衡饮食。
生菜的热量虽然不高，大约在30卡路里左右，但需要注意的是，虽然大多数人都适合吃生菜，但性寒、尿频、胃寒者还是尽量少吃。
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