芡实是很多人都比较熟悉的一种食材，而且芡实的吃法也有很多，而且还可以去湿。下面我们就来看看如何吃芡实才能有更好的除湿效果。
芡实怎么吃去湿1、煮粥芡实可以用来煮粥。它的营养成分更多，味道更鲜美，营养更丰富。煮粥时芡实所含的营养成分可以深入到粥汤中，对我们的健康大有裨益。对脾胃、滋阴润肺、益气有比较好的作用。由于芡实比较硬，如果用芡实煮粥的话，最好用水浸泡一个小时左右。然后我们煮它。它会进行得更顺利，花费的时间更少，并且更容易被我们的身体吸收。
2、炖汤将芡实和一些其他材料放在一起炖汤。可以先将芡实煮沸，然后加入一些山药或小米以及红豆、红枣等补品。它不仅可以帮助我们保养脾胃，而且对于促进血液循环、补充体内其他营养物质也有非常好的作用。
3、和其他食物一起熬煮大麦是一种善于祛湿的食物。薏米和糯米放在一起，祛湿效果更佳。一般可以先将糯米泡在水里，然后将水倒入锅中。将薏米、薏米等比例放入锅中煮半小时，然后小火煮15分钟。这样制作出来的薏米薏米粥不仅容易被我们的身体吸收，而且具有非常好的性能。除湿效果好。
