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背部肌肉训练方法 宽距引体向上皆可
正所谓“新手练胸，老手练背”，我们都知道，背部肌肉是人体第二大肌肉群，是我们练出倒三角体型的关键。但是背部肌肉不如其他部位，可简单地通过徒手训练出来，接下来小编就给大家介绍几款背部肌肉训练方法。 背...
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引体向上怎么练 引体向上的练习方法
很多人对于引体向上的用力方法有很多的误区，在我们平日的体育考试或者体侧的时候，引体向上总是我们一部份男孩子的难题。当许多人看到自己的同学在单杆上面轻盈的做着引体向上，速度快而且轻松，而自己却只能做...