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举哑铃的作用 举哑铃能减肥吗
身体是革命的本钱，现在人们越来越注重身体健康和保养，养生和健身一直都是热门的话题。很多人为了保持身体健康或者达到自己想要的体型去健身房运动和塑形，今天我们就来说一说健身房很常见的一项运动，举哑铃。...
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如何用哑铃锻炼胸肌 哑铃怎么锻炼胸肌
很多健身的朋友们喜欢用哑铃来锻炼胸肌，那么如何用哑铃锻炼胸肌呢。如何用哑铃锻炼胸肌想要用哑铃锻炼胸肌，其实大家学会几个动作就可以了。人们可以平躺着，然后将哑铃有规律的举起，这样能够起到锻炼胸肌的作...
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肱二头肌怎么练 单臂哑铃弯举都可以
小时候被称为“小老鼠”的肱二头肌，往往小男生间比比谁壮的标志，而长大了，肱二头肌同样是男人展示强壮的标志。但很多朋友往往练了很久，却不见肱二头肌增大，那肱二头肌怎么练？小编今天就为大家解答一下。 肱...
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哑铃锻炼腹肌
哑铃使我们日常生活中常见的运动器材，同时也是不少人喜欢用于锻炼肌肉的工具，哑铃锻炼的方法不仅多，而且作用效果显著，针对不同的部位都会有不同方法来进行锻炼。而部分健身的朋友，也希望能够通过哑铃的锻炼...
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哑铃怎么练胸肌
人体当中含有的肌肉越多越能够增强人们的体制。那么，哑铃怎么练胸肌呢？原来哑铃可以使得人体的胸肌变得更好看。哑铃怎么练胸肌哑铃在众多的机械当中小巧而且灵活，有助于帮助人们调整胸肌和腹肌等多个部分。打...