经期过后如何减肥 经期过后怎么减肥
经期后如何减肥的话题目前非常热门。所谓“经期减肥”简单来说就是根据月经周期的特点来减肥。有些朋友经期后体重减轻3到4斤是很常见的。下面我们就来谈谈经期后如何减肥：
经期过后如何减肥月经后1-7天是减肥高峰期。月经后第7天至第14天被称为减肥超速期。月经后第14天至21天是缓慢减肥期。这个阶段，这个阶段需要尽量少吃含盐量高的食物。只要你认为食物味道重，通常都含有盐。当摄入过多的盐时，很容易导致体内的水分和盐分积累增加。需要多吃一些比较容易开胃和消化的食物，比如常见的薏仁粥、面条等，同时还需要多吃水果和蔬菜，以加快身体的新陈代谢。最后可以继续做一些有氧运动和力量训练，但不要过度疲劳。
关于月经后如何减肥的问题，这里可以详细看看。小编提醒大家，在月经过后的这段时间，女性和男性荷尔蒙的分泌都比较旺盛，会大大加速身体的新陈代谢，所以想要减肥的朋友可以抓住这个机会。
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