喝酸奶的好处有哪些 饭后喝酸奶会不会发胖
相信很多朋友在生活中都喜欢喝酸奶。原因是酸奶味道鲜美，对人们有很多好处。那么酸奶对我们有什么好处呢？经常喝酸奶会导致体重增加吗？我们一起来看看吧。
第一、喝酸奶的好处有哪些喝酸奶对人体有很多好处。因为酸奶中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌。胃酸可以促进食物的消化，润肠通便。同时，酸奶还含有大量的维生素、微量元素等，可以排毒、祛痘。牛奶中含有大量的钙，酸奶也是如此。经常食用酸奶可以补充钙质并降低我们的胆固醇。另外，对于女性朋友来说，喝酸奶还有美容肌肤的作用。
第二、饭后喝酸奶会不会发胖众所周知，酸奶的营养成分非常多，同时也含有一定的热量。虽然酸奶的热量比牛奶略低，但饭后喝酸奶也可能导致体重增加。因为你已经通过吃饭消耗了大量的热量，再加一瓶酸奶也会增加热量。但饭后两小时左右喝酸奶是喝酸奶的最佳时间。它可以增加胃酸的分泌，继续分解消化食物，吸收食物的营养成分，既滋润肠胃，又补充营养。
以上就是对喝酸奶有什么好处以及饭后喝酸奶是否会发胖的问题的解答。每天一瓶酸奶可以为身体补充营养和能量。再加上适当的运动，就会减少喝酸奶发胖的可能性。
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