更年期失眠怎么调理 更年期失眠怎么办
因为更年期失眠主要是因为我们的神经内分泌失调，一些扰乱我们睡眠系统功能的症状和现象引起的，下面我给大家简单介绍一下更年期失眠如何治疗呢？
更年期失眠怎么调理1.可以吃一些有助于睡眠的水果。对于出现更年期失眠的老年人，需要及时治疗。一般过程中可以多吃一些香蕉、枣子、猕猴桃、葡萄等水果，都是有好处的。对睡眠有帮助，因为很多水果都含有一些褪黑激素，它可以有效地分泌我们睡眠所需的物质，促进我们的睡眠。而且水果中含有丰富的钙、镁和维生素，有利于我们神经物质的合成，可以有效提高我们的睡眠质量。因此，在日常生活中，我们可以适当吃一些水果来调节和改善我们的睡眠质量。睡眠情况。
2.可以服用适当的药物来帮助睡眠。对于老年人来说，一般可能是因为体内帮助睡眠的褪黑激素减少，无法正常分泌，可以到正规医院就诊。开一些帮助睡眠的药物可以很好地缓解失眠症状。但是我们都知道，任何药物都不能服用过多，否则会产生相应的副作用，所以这个时候，应该适量服用。
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