常喝酸奶有什么好处
酸奶是一种非常受欢迎的饮料。酸奶的味道酸酸可口。酸奶对人体有很多作用。酸奶含有人体所需的有益细菌。酸奶中含有多种活性乳酸菌。酸奶可以改善便秘。酸奶还有很多好处。经常喝酸奶有什么好处？
经常喝酸奶有什么好处？
经常饮用酸奶可以调节体内菌群失衡，促进肠胃蠕动，改善便秘。酸奶有助于减肥。人体喝完酸奶后会有强烈的饱腹感。吃饭前可以喝点酸奶，可以避免食欲急，有减肥的效果。想要减肥的人最好喝脱脂低热量的酸奶，因为这类酸奶不容易发胖。这类酸奶的热量比较低，口味也比较清淡。这样可以避免热量在体内快速积累而导致体重增加。酸奶可以增强人的抵抗力，因为酸奶中的乳酸菌可以提高抵抗力。购买酸奶时，要注意生产日期和保质期。不要喝过期的酸奶。
以上就是对经常喝酸奶的好处的介绍。酸奶适合所有年龄段。老年人平时可以喝一些酸奶。酸奶可以降低胆固醇，因为酸奶中含有3-3羟基-3甲基戊二酸和乳酸。老年人经常饮用酸奶可以明显降低胆固醇，对老年人心血管疾病有预防作用。
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