五谷最伤肾第一名 少吃这三种粗粮
五谷杂粮对我们的健康是有帮助的，但是对于男性来说，很多五谷杂粮其实对肾脏的危害更大，这意味着他们的性功能会受到一定的影响。例如磷含量较高的大豆、小米、玉米等。下面我们就详细的看一下。
五谷最伤肾第一名1、黄豆大豆大家都很熟悉。平常的豆浆等都是由大豆提炼而成的。但事实上，大豆也会对肾脏造成损害，因为它们并不是我们所说的优质蛋白质。过量食用可能会增加肾脏的负担。结果，肾功能就会紊乱。因此，建议日常生活中尽量少吃，适量才能保证健康。
2、小米小米的好处是可以促进肠道蠕动，从而有助于预防便秘，让体内的毒素排出体外，给身体一个健康清洁的环境。但其蛋白质含量较高，食用过多会增加肾脏负担。所以如果我们想要保护我们的肾脏，建议少吃小米。同样，只有适当饮食才能起到保护健康的作用。
3、玉米玉米磷含量比较高。如果肾功能本身就不是很好，排磷的能力就会下降。这时如果再食用这种含磷量比较高的食物，就会对肾脏造成损害。较重的负担甚至可能导致高磷血症的发生。因此，对于这一类人群，尽量避免食用玉米、大米、小米、黑米等各种高磷食物。
五谷杂粮对肾脏的损害一直存在，但一定是量变导致质变。所以，并不是所有人都不应该吃，而是应该适量吃。同时，可以多运动，多喝水，多吃可以保护肾脏健康的食物。多管齐下的方法可以帮助保护肾功能。尤其是男性更应该注意。
