补血养颜粥 补血养颜粥的做法
对于女性来说，经常会出现气血不足的情况，尤其是在月经前后。因此，为了补充气血，很多女性在日常生活中都会煮一些补血养颜的粥。这不仅可以填饱肚子，而且对身体和皮肤都有好处。有很好的效果。那么补血养颜粥有哪些呢？它是如何完成的？
补血养颜粥红枣花生红豆粥：先准备好材料，红枣、花生、红豆、红糖各约50克。如果喜欢吃黑米的话，可以添加一些黑米，对身体也是非常有益的。否则就用普通大米即可。然后将红豆、黑米、花生等难煮的食材洗净浸泡半小时左右。红枣去核，然后将这些材料放在一起，用小火煮两个半小时左右。然后根据自己的口味加入适量的糖调味。红枣、红豆等都有很好的补血益气的作用，所以在经期前后喝一些红枣、花生、红豆粥，对贫血有很好的效果。
核桃枸杞粥：准备去皮核桃肉、枸杞、黄精、糯米等材料。调味方面，可以根据个人喜好准备一些姜丝。将核桃、枸杞等材料清洗干净后，将所有材料放入锅中，小火煮一个小时左右。然后根据个人口味加入适量的糖调味。核桃和枸杞有益气、健脾、美容，所以这款粥非常适合营养不良、脾虚的人食用。
除了这两种粥之外，还有很多其他的养血养血的粥，比如莲子、枸杞子等，对于补血养血有很好的功效。女性，对于气血不足、面黄肌瘦的人非常有好处。膳食补充方法不会产生任何副作用。
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