手崴了手腕很疼怎么办 手崴了如何护理
在日常生活中，我们难免会遇到很多的颠簸和碰撞，而有些人在运动时不太注意保护自己的安全，很容易发生跌倒、扭伤等情况。虽然不会对我们的健康造成大的影响，但是也会影响我们的正常生活。那么，如果手扭伤了手腕，该怎么办呢？
手崴了手腕很疼怎么办首先，我们可以尝试做一些手腕练习。首先将我们的五个手指聚在一起，然后松开。然后我们双手垂直向下握拳，并尝试翻转手腕。您可以选择转动顺序。顺时针或逆时针都可以。如果您感到轻微疼痛，请不要停止。重复多次可以在一定程度上缓解我们的疼痛，帮助手腕快速恢复。当我们扭伤手后，我们应该尽量不要过度活动手。我们可以选择用绷带绑起来，这样可以减轻红肿的程度。一天之内，可以选择用冷水敷，这样可以帮助我们的毛细血管快速收缩，然后改用热水敷，这样可以对手腕的活血化瘀起到很好的作用。
对于一些经常运动的人来说，需要多注意一下手扭伤、手腕酸痛的问题。这样，一旦遇到，就可以及时采取补救措施，避免伤情进一步恶化。
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