如何补硒元素 补硒的作用有哪些
什么是硒？硒是一种微量元素，被誉为“抗癌之王”。大量数据表明，土地缺硒程度与癌症的发生有直接关系。医学界还表明，血液中的硒含量与癌症的发生也有着密切的关系。硒是我们人体必需的元素。补硒的作用有哪些？如何补硒？
一、补硒的作用有哪些说到补硒，作用真的很多，因为硒的作用真的很强大。补硒可以：增强免疫力、预防糖尿病、改善视力、预防心脑血管疾病、预防克山病、大骨节病、关节炎、排毒排毒、防癌抗癌、保肝、抗氧化、延缓衰老、保护和修复细胞等。更重要的是，补硒可以增强免疫系统的识别能力，比如增强对进入人体后的病毒、异物以及体内某些病变的识别能力，从而提高免疫力。免疫系统细胞的增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平。从而提高吞噬和杀菌能力，提高机体免疫功能，从根本上提高抵抗疾病的能力。硒提高红细胞的携氧能力。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和消除氧化损伤，从而预防疾病，延长人体寿命。最重要的是，硒可以保护肝脏。
二、如何补硒元素既然硒的作用和功能如此强大，那么我们应该如何补硒呢？我们补硒时应遵循一些原则：缺多少就补，定量补，坚持正确的服用方法，以膳食补充为主，以药补为主。另外，补硒前最好查明缺硒的原因，这样才能更准确地进行补硒。
1、通过食物补硒
食物补硒是日常生活中最常见的方法。所以我们需要了解哪些食物中含有硒。与植物相比，动物性食物含硒量较高，吸收也较好，如各种海鲜、动物肝脏、红肉等，所以建议吃肉。主辅吃一些新鲜蔬菜，如海带、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。鸡蛋、鸭蛋等鸡蛋也含有一定量的硒。
2、补充硒元素
如果有些人通过食物补硒无法满足日常的硒需求，可以服用相应的补硒剂。例如，一些癌症、肝炎等患者发现仅靠食品补充剂很难满足自己的需求。市场上也有一些补硒产品可以购买。建议购买时根据产品销量和信誉来选择，去信誉好的、有保障的商城。买。
3、补充适量的硒
目前比较常用的补硒方法就是上述两种。但不补硒的人和不同年龄段的人也应适量补硒。由于不同年龄段的人对硒的需要量不同，补硒需要适量，不宜盲目。硒有毒。如果长期食用高硒食品作为营养补充，人体甚至可能处于高硒状态，从而引发多种疾病。我们一定要认识到硒的重要性，科学补硒。
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