运动前吃香蕉的好处
很多人认为运动前不应该吃任何食物，否则这部分食物能量会被吸收利用，所以越运动越胖。这种理解是错误的。如果运动前一小时能吃一点食物，不仅可以满足运动所需的能量，而且也不会发胖。今天小编就给大家举例说明运动前吃香蕉的好处。
运动前吃香蕉的好处第一，可以防止肌肉被消耗。运动时，不仅脂肪会被消耗，肌肉也会得到一定程度的消耗。所以很多教练不建议你完全空腹锻炼。做有氧运动。其次，它可以补充人体运动所需的能量。举个极端的例子，如果运动前没有吃香蕉就剧烈运动，那么后期很有可能整个人就完全空虚了，甚至因过度饥饿而全身颤抖的情况也很常见。
通过分享，大家了解到运动前吃香蕉有很多好处。正因为如此，建议大家在健身前一小时吃1到2根香蕉，并且注意不要空腹吃香蕉。这是什么意思？例如，如果你晚上6点吃完饭，食物大概会在6:30消耗掉。你可以在6:20吃两到三个香蕉，在7:20正式开始锻炼。
继续浏览有关 香蕉 的文章
