富含纤维素的食物 富含纤维素的食物有哪些
现代人的生活质量比以前提高了很多，大家对饮食、生活各方面的追求也更高。大家都在提倡健康的生活方式，吃有机、绿色食品。我们想要追求健康固然是事实，但我们必须知道我们的身体缺少什么，需要吃什么来弥补。
富含纤维素的食物众所周知，纤维是维持人体健康所需的主要营养素之一，是我们每个人都需要的。因此，我们必须了解哪些食物富含纤维，才能有针对性地食用。纤维素具有多种功能。它可以治疗糖尿病，有降压和抗癌作用，还可以预防和治疗冠心病，甚至可以帮助减肥和治疗肥胖，还可以缓解便秘。它有一个称号，叫人体清道夫。正是因为它有这么多的功能，我们才需要多补充纤维，多吃纤维含量高的食物。
其实，我们日常生活中纤维含量高的东西有很多种。它们都很常见，而且价格也不贵。基本上每个人都买得起。纤维含量最多的食物一般是水果和蔬菜，如胡萝卜、芹菜和绿色蔬菜。除了蔬菜和水果外，谷物中也含有纤维素。含量最高的是小麦，其次是大麦，然后是玉米、荞麦、高粱、黑米，这些也都含有纤维素。豆制品中也含有纤维。
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