哺乳期减肥可以吗 哺乳期怎么减肥
孕妇哺乳期的健康不仅关系到孕妇坐月子期间的身体恢复情况，而且对宝宝的生长发育也有着至关重要的影响。如果孕妇在哺乳期间做了一些有损健康的事情，很可能会对自己的身体造成伤害。那么，女性哺乳期可以减肥吗？
哺乳期减肥可以吗女性在哺乳期间适当减肥是可以的，但应该以健康正确的方式减肥。女性一定要记住，不要采取过激的减肥措施，否则会对身体产生强烈的负面影响。那么，女性哺乳期间应该如何减肥呢？
1.均衡搭配饮食女性在怀孕期间服用大量补充剂，导致孩子出生后母亲变得肥胖。这是正常现象，女性无需过于担心。哺乳期间，女性可以采取均衡饮食。在一定程度上控制体重。在保证充足营养摄入的同时，要适当减少高热量食物的摄入。还要增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
2.适当的健身运动女性产后身体仍较虚弱时，不能从事较剧烈的运动。随着身体逐渐恢复，女性可以进行适当的健身运动。适当的健身运动不仅可以帮助女性身体恢复，还可以帮助增加女性的血液循环速度，促进身体新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。
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