老年人吃什么菜补钙 补钙的方法
大多数老年人体内的钙流失速度相对较快。也正是因为如此，骨质疏松症已经成为老年人的常见病。今天小编就跟大家聊聊老年人吃什么蔬菜补钙这个话题来详细分享一下。
老年人吃什么菜补钙一、豆制品。所谓豆制品，是指以大豆为原料的食品。大豆本身就是高蛋白食物，其钙含量也很高。经过系统论证，500克豆浆中，钙含量高达120毫克，是很好的补钙食品。其次，还可以吃一些海带和海米，它们的钙含量也很丰富。经过系统论证，它们还可以降低血脂，进一步预防动脉粥样硬化。第三，还可以吃一些蔬菜。比较常见的富含钙的蔬菜有卷心菜、茴香、芹菜、油菜等，经过系统验证，这些蔬菜中的钙含量约为每100克150毫克。
以上就是我个人对老年人应该吃什么蔬菜补钙这个话题的回答。当然，除了多吃以上菜肴外，还可以选择吃一些维生素D钙软胶囊等保健品，多晒太阳，让身体所需的钙能更完全地吸收。补充。
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