桂圆干怎么吃治失眠，桂圆治失眠的6种方法
在中医理论体系中，龙眼茎与心经关系密切，可调解阳气不足引起的心悸、心悸、烦躁等症状。更值得一提的是，桂圆干在缓解失眠多梦、改善睡眠质量方面也有独到之处。那么，如何巧妙利用桂圆干来改善失眠呢？接下来我们就为大家揭秘桂圆治疗失眠的几招。
桂圆干怎么吃治失眠一、怡神的红枣桂圆茶准备材料：红枣、龙眼、冰糖适量。
制作步骤：红枣洗净，去核，切成两半。将龙眼洗净，去掉皮和核。煮沸适量水，加入红枣、桂圆肉，小火慢煮。根据个人口味添加红茶或绿茶以及适量冰糖。煮至冰糖完全融化，即可关火，冷却至合适温度后即可饮用。此茶不仅能补血益气，还能温经经络。尤其适合宫寒的女性。但请注意，孕妇和阴虚者应适量饮用。
二、营养丰富的桂圆红枣粥准备材料：龙眼、红枣、粳米。
制作步骤：红枣洗净去核；将粳米洗净。将龙眼洗净备用。将粳米放入锅中，加水用大火煮沸，然后转小火煮20分钟。加入红枣和桂圆，继续小火煮半小时。煮至粥稠、米烂后关火，待温热即可食用。早晚各吃一碗此粥，可以健脾胃、增强智力，特别适合老年人。
三、宁心安神的桂圆莲子粥准备材料：桂圆、莲子、小米、冰糖适量。
制作步骤：龙眼、莲子洗净，去核。将小米洗净，放入锅中加水煮沸。加入龙眼和莲子，小火煮约40分钟。根据个人口味加入冰糖，冰糖融化后关火。此粥具有养心安神、健脑益智的功效。长期食用可以有效提高睡眠质量。
四、美容养颜的桂圆鸡蛋汤准备材料：桂圆、鸡蛋、红糖适量。
制作步骤：将龙眼洗净，放入锅中加水煮沸。打入鸡蛋，煮至鸡蛋煮熟。根据个人口味添加红糖即可。此汤不仅能补气血、改善失眠，还能美容养颜、延缓衰老。
五、助眠的桂圆酒准备材料：龙眼和白酒或米酒。
制作步骤：将龙眼洗净，放入密封罐中。加白酒或米酒浸泡龙眼肉。根据个人喜好加入适量冰糖或枸杞，盖紧瓶盖。摇匀并静置。每2-3 天摇晃一下瓶子。一般20天左右即可饮用。每晚睡前喝一小杯桂圆酒，有助于改善睡眠质量、缓解疲劳。
桂圆干作为温补食品，对于改善阳气不足引起的一系列症状有显着效果。除了上面介绍的方法外，单独吃桂圆干也可以治疗失眠。一般建议每天睡前食用10颗左右桂圆干，可以养心安神，改善失眠。
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