吃苹果的好处有哪些
苹果是一种营养极其丰富的水果。每天坚持吃一个苹果，可以带来非常神奇的效果。而且苹果的营养成分比很多水果都要好。苹果颜色鲜艳，非常香甜可口。它是一种老少皆宜的水果，而且苹果还含有丰富的维生素。那么你知道吃苹果有什么好处吗？我们一起来了解一下吧。
吃苹果的好处1.减压
苹果中含有过多的钾，可以与人体内多余的钠结合，使其排出体外。适量吃苹果对我们体内的电解质有益；
2.减肥
苹果含有人体必需的各种微量元素，如一些维生素和胡萝卜素等，基本上可以满足人体的需要，而且容易消化吸收；
3.预防癌症
苹果含有一种高效的抗氧化剂，它不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。因此，苹果中含有的原花青素可以有效预防结肠癌；
4、补血
铁必须在酸性条件下或有维生素C存在的情况下才能有效吸收，所以吃苹果可以有效补血；
5.预防便秘
将苹果和胡萝卜同时煮沸，然后用开水冲服，可以有效缓解宝宝便秘；
6、美白美容
苹果中的纤维可以促进胃肠蠕动。苹果还含有丰富的铁、锌等微量元素，可以让我们的皮肤更加光滑有光泽，还可以起到美容瘦身的作用。
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