盘点喝酸奶的好处 多喝酸奶能收获五种好处
酸奶是很多人喜爱的饮料，因为它味道浓郁，对人体有很多好处。但具体有什么好处呢？很多人可能不知道。今天我就盘点一下喝酸奶的好处。
喝酸奶的好处1.美容护理
酸奶的美容功效是大家都知道的，因为酸奶中含有大量的微量元素和营养物质。每天喝一杯酸奶对皮肤非常有好处，可以使皮肤光滑润泽。
2、排毒通便
这是很多人都知道的效果。酸奶能促进胃肠蠕动，因为它所含的有机酸可以促进胃酸的分泌，从而加速胃肠道对食物的消化。这可以促进消化，还能滋润肠道。解毒通便效果一流。
3、补钙
酸奶实际上是牛奶的衍生物。牛奶中含有大量的钙，因此酸奶中也含有钙。而且，在乳酸的作用下，人体对钙的吸收往往会变得更强。饭后喝一杯牛奶可以有效补充钙质，对于儿童和中老年女性来说非常有好处。
4.降低胆固醇
对于高脂血症患者来说，适量饮用酸奶对于降低血脂有很好的作用，因为酸奶可以清除血液中多余的胆固醇，稳定血脂，预防血管疾病。
5、补充营养
酸奶含有大量的营养成分，尤其是蛋白质，对于营养缺乏的人来说非常有好处。
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