饼干的热量 饼干的功效和作用
在我们的日常生活中，我们常常离不开各种各样的零食，包括各种薯片、各种饮料、各种果冻，当然还有各种饼干。其实这些零食的热量都不低，那么饼干的热量到底有多少呢？
第一、饼干的热量事实上，饼干的热量根据饼干的种类而有所不同。一般每100克饼干的热量约为400卡路里，相当于每块饼干的热量为20多卡路里。当然，这仅适用于普通饼干或杂粮饼干。如果是有馅料的饼干、饼干、巧克力曲奇等，这些饼干的热量就会高很多，因为馅料、黄油、巧克力的热量都很高。因此，不同的饼干热量也不同，大家可以根据自己的口味来选择饼干。
第二、饼干的功效和作用虽然看起来饼干是一种零食，吃多了容易发胖，但饼干也有自己的功效和作用。饼干主要由碳水化合物、粗纤维、糖、小麦和脂肪组成。饼干中的碳水化合物含有多种不同的矿物质，它们为我们的身体提供能量，还可以调节身体的免疫功能。饼干还含有大量的膳食纤维。当我们感到饥饿时，我们可以吃一些饼干来补充身体的能量。
虽然饼干可以为我们补充能量，对身体也有一定的好处，但是饼干不能吃太多，否则会引起上火的症状。吃饼干的时候应该喝一定量的水，这样可以增加饱腹感，促进身体的新陈代谢。
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